TRAVESÍA TRAIL RUNNING "Sierra de la Mosca" Cáceres. A.D.E. ALQÁZERESPORT

¡NOS QUEDAN YA POCAS PLAZAS, AÚN ESTAIS A TIEMPO!

¡SE AMPLÍA EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN HASTA EL DÍA 12 DE MAYO!
¡SE RETRASA LA HORA DE SALIDA PREVISTA PARA LAS 08.00 H, A LAS 09.00 H, AMPLIÁNDOSE LOS CIERRES DE CONTROL 1 HORA MÁS!
¡SIGUIENDO ESTE ENLACE PUEDES DESCARGARTE EL TRACK DE LA PRUEBA!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2769146

Trail Running “Sierra de la Mosca”

La Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT organiza el Domingo 13 de Mayo de 2012, una prueba de Trail Running en la Comunidad de Extremadura.

La protagonista será la Sierra de la Mosca en la ciudad de Cáceres lugar donde numerosos runners, senderistas, bikers y montañeros realizan su práctica deportiva.

Sobre un recorrido de 30 Kilómetros, con un desnivel acumulado de 1372 metros y pendientes de hasta el 20% podemos afrontar el reto corriendo o andando y vivir una experiencia inolvidable. Los tiempos de la prueba permiten realizarla a todos, corredores y senderistas.

La prueba contará con varios puntos de control y avituallamiento donde los participantes podrán recuperar fuerzas y podrán ser atendidos por numerosos voluntarios si lo necesitasen.

Aquel que desee afrontar este reto debe inscribirse a través del número de cuenta 2099 0187 40 0070007476 de Caja Extremadura de la Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT o bien llamando al teléfono 615395977 preguntando por David (Organizador del evento), y el precio es de 20 Euros.

La inscripción da derecho a dorsal, uso de los avituallamientos, asistencia en carrera, servicio de masaje a todos los participantes, bolsa del corredor con información de la carrera, camiseta técnica de recuerdo del evento, regalos,…

Inscripciones también en: Pulsaciones.net, Gimnasio Sottoterra y Deportes Base Olimpiada.

El Plan de carrera es el siguiente:

Día 12 de Mayo. Recogida de dorsales y bolsa del corredor desde las 17.00 h. Briefing en el I.E.S. Al-Qázeres a las 19.00 h.

Día 13 de Mayo Recogida de dorsales desde las 06.30 h. hasta las 07.30 h.(MODIFICACIÓN)

- Salida: 08.00 h.

- Cierre Control 1: 09.00 h.

- Cierre Control 2: 10.00 h.

- Cierre Control 3: 11.30 h.

- Cierre Control 4: 13.00 h.

- Cierre Control 5: 14.00 h.

- Cierre Meta: 15.00 h.

Los 3 primeros clasificados en categoría de hombres y de mujeres recibirán un trofeo y además los 5 primeros material deportivo y premios variados. Así mismo al final se realizará un sorteo entre los diferentes dorsales participantes de material deportivo.

En linea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, cama elástica, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...)

MUY IMPORTANTE: Una vez inscritos mandad un e-mail con copia del resguardo de ingreso a la dirección de correo electrónico trsierradelamosca@hotmail.com donde indiquéis:

Nombre y Apellidos; Localidad y Fecha de nacimiento; Dirección; D.N.I.; Teléfono de contacto; Talla de camiseta.

¡NOVEDADES!

Aquellos inscritos que lo deseen pueden realizar un recorrido, fuera de competición, de 16,700 Kms., con un desnivel positivo de 490 metros, guiados por un técnico. Este se realizará andando y en grupo. Debajo podéis ver el recorrido y perfil.

LA FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN SE AMPLÍA HASTA EL DÍA 10 DE MAYO DE 2012

¡¡¡ÁNIMO A TODOS Y NO DEJEIS PASAR ESTA MARAVILLOSA OPORTUNIDAD!!!

EXPEDICIÓN QUITARAJU 2011. Agradecimiento a colaboradores, compañeros y amigos. David Higueras y Kake Rovira.

...Y CUATRO ... ya de vuelta

6-7 de julio

La jornada se presentaba bien, buen tiempo, ganas y un lugar grandioso, la Quebrada de Llaca, con el majestuoso Ranrapalca al fondo. Nos bajamos del coche después de dos horas por una pista infernal, cargamos lo necesario para dos días y “parriba” por una ladera descompuesta de matorrales y bloques de granito, 700 mets de desnivel con mochila grande para llegar al campo base de la morrena del Vallunaraju, el objetivo de nuestro gran plan B. Pasamos la tarde en un campo base de roca al borde del glaciar de esta montaña, tomando té y respirando el aire enrarecido de los 5000 mts. A las 19.00, después de una cena sopa y pasta, a la tienda a intentar dormir algo. A las 03.00 nos despertamos aturdidos por el frío, nos equipamos, desayunamos un café con galletas peruanas y nos ponemos en marcha. Ganamos el glaciar en 20´ el borde del glaciar, una lengua bastante extensa de hielo cubierta de nieve más o menos estable que nos permite progresar con fluidez por las primeras palas de 20-25º. Un maravilloso cielo austral estrellado preside nuestra ascensión. Las palas se van empinando hasta que, amaneciendo entre colosos de 5 y 5 mil metros ganamos el collado que separa las dos cumbres del Vallunaraju. Con viento fuerte atacamos la cumbre norte (5.686 m). Un resalte de hielo y nieve de 75º nos plantea un esfuerzo físico y técnico suplementario, superado éste, afrontamos la última pala y con las primeras luces, pisamos la cumbre de esta hermosa montaña. Un momento de felicidad y esfuerzo compartido. Regalamos la montaña a la gente a la que queremos, sentimos cosas inexpresables, agradecemos secretamente la cumbre al compañero y nos bajamos. Habíamos venido a esto y aquí estamos, felices, tocando el cielo peruano rodeados de diosas blancas y brillantes que se desperezan este día de San Fermín.

Volvemos al collado, olisqueamos la cumbre sur (5.600m), cargadita de nieve reciente y con alguna que otra cornisa sospechosa. Decidimos hacer un intento hacia la izquierda, evitando ligeramente la elegante arista y. como sin querer, hacemos cumbre en la cima sur, más afilada y alpina. En estado de gracia absoluta, disfrutamos del momento como niños pequeños y de nuevo al collado. Las montañas no acaban en la cima, ahora hay que bajarse de aquí y volver sanitos y sin un rasguño al campo base, cosa que hacemos sobre las 9.20. Otra vez a desayunar, desmontar todo y descender por la infernal ladera descompuesta hasta la pista donde nuestro inefable conductor Jerónimo nos esperaba para conducirnos a Huaraz donde descansaremos, comeremos como animales, haremos compritas y cogeremos un vuelo a Lima en un avión de 19 plazas que supera a duras penas la cumbre del Huascarán (6.768 m.), para luego volar a Madrid.

El Quitaraju, nos echó de su regazo sin concedernos la más mínima opción, lo aceptamos con humildad, levantamos la cabeza y miramos al Vallunaraju, éste si nos permitió hollar su cima rindiendo el vasallaje del esfuerzo, el compromiso y la libre asunción de los riesgos. Volvemos satisfechos, ambos tenemos un compañero, fiel y siempre pendiente del otro, ambos os ofrecemos humildemente esta vivencia, hemos sentido realmente vuestro apoyo.

Gracias a tod@s

¡Fuerza y Honor!
Kake y David

Crónica3

Huaraz 5 de Julio
¡¡Hola a todos!!!
Ayer estuvimos reaclimatando en la laguna de Churup 4450 metros, ya que nuestro plan B ha cogido definitivamente forma. Mañana por la mañana 6 de Julio vamos a subir al campo morrena del Vallunaraju (5686 metros), situado a 4900 metros para, sobre las 4 de la madrugada intentar las 2 cumbres de este precioso nevado de la cordillera blanca peruana. El tiempo está mejorando, estamos bien y con ánimo y vamos a intentar irnos de Perú con un buen sabor de boca. Sentimos vuestro apoyo y estamos decididos a dejar al I.E.S. Al-Qázeres en las nubes donde os prometimos.

¡FUERZA Y HONOR!

Kake y David

Crónica2 desde el Quitaraju

3 de Julio!!
Hola a todos. Las noticias no son muy buenas. Llegamos sin problemas al campo base después de dos días de un bonito trekking de aproximación, con ánimo y con la buena noticia de que la cara Norte del Quitaraju ya había sido abierta. Esto nos daba un plus de confianza pero esa noche (día 2) sobre las 00.30 se puso a nevar copiosamente y así siguió hasta que por la mañana el campo base estaba totalmente nevado y según unos italianos que podían comunicar con el campo 1, éste se encontraba con 15 cms. de nieve fresca.
Según los guías de la zona frentes de este tipo pueden durar hasta tres días, esto significa que:

1. La montaña se vuelve virgen de nuevo acumulando mucha nieve y volviéndose inestable y avalanchosa y con mucho riesgo a la hora de intentar cumbre.
2. Si tenemos que esperar 2 ó 3 días a la mejora del tiempo y emplear otros 2 ó 3 para el ascenso no tenemos suficiente comida para el intento.

Después de mucho deliberar, decidimos asumir la derrota y bajarnos sabiendo además que todo el mundo que estaba en el campo 1 se estaba bajando precipitadamente.
Decepción y sensación de derrota, estabamos fuertes y con confianza pero el Quitaraju no nos ha concedido siquiera el permiso de intentarlo.

Plan B: descanso en Huaraz en espera de que el tiempo mejore e intentar ascender al Vallunaraju, una interesante montaña de 5800 metros con dos cumbres, una de ellas bastante técnica y que podemos ascender y descender en 2 días puesto que está más cerca y estamos ya aclimatados.
A ver si el tiempo mejora y tenemos alguna opción, un abrazo desde Huaraz!

FUERZA Y HONOR!!

Kake y David

Crónica1 desde Perú. Miguel Núñez Bermejo

Desde hace unos días dos valerosos e intrépidos compañeros del Dto. de E.F. del IES AL-QÁZERES: DAVID HIGUERAS Y KAKE ROVIRA, se encuentran en Perú para ascender al QUITAJARU, un imponente seismil en los Andes peruanos. Desde este blogs os iremos relatando la marcha de la expedición. Ya tenemos su primera crónica.

"En una soleada mañana del invierno austral bien temprano hemos emprendido el trekking de aclimatación a la laguna del Churup (4.450 metros). Desde el pueblo de Llupa 3400 metros hemos emprendido la ascensión por pistas y caminos ascendiendo suavemente hasta la morrena frontal del antiguo glaciar del Churup y después de un par de trepaderos sencillos hemos llegado a la maravillosa laguna glacial de Churup donde hemos permanecido aproximadamente media hora con el objetivo de favorecer la aclimatación para nuestro objetivo principal que es el Quitaraju.

La información que tenemos es que todavía no se ha subido al Quitaraju esta temporada, lo cual, nos motiva especialmente (dos esparragueros extremeños podrían abrir la montaña para otros alpinistas esta temporada). Nos cuentan también que la montaña está en unas condiciones un poco delicadas por exceso de nieve; esperamos que en los próximos tres días estas condiciones mejoren.

Mañana Jueves comenzamos el trekking de aproximación al Quitaraju que nos llevará dos días al campo base y dos más al campo 1, nos encontramos animados y con fuerzas. Si el Quitaraju no se deja tenemos un plan B en el Nevado Vallunaraju (5800 metros) algo más bajo pero igualmente interesante para nuestro proyecto.

Desde Huaraz, Perú, os mandamos un fuerte abrazo, sabed que el Al-Qázeres vuela sobre los Andes".

¡Fuerza y Honor!

Kake y David

Ruta a caballo por los Barruecos y Ruta nocturna en Btt por la Sierra de la Mosca. David Higueras

Premio extremeño al deporte 2010. Miguel Núñez Bermejo

Al IES AL-QÁZERES se le ha concedido el PREMIO EXTREMADURA AL DEPORTE DEL AÑO 2010 como mejor centro educativo. La noticia se ha recibido con entusiasmo en nuestro Instituto.

Desde hace más de una década el IES Al-Qázeres viene apostando desde su Proyecto Educativo de Centro por promover y potenciar la actividad física y el deporte en edad escolar, porque entendemos que el deporte y la actividad física "aportan una serie de valores que pueden complementar a las acciones que ya se articulan a nivel de formación". Al mismo tiempo desde el centro posibilitamos la suscripción de acuerdos con diferentes entidades públicas y privadas de Cáceres para fomentar el deporte fuera del horario escolar.

Como centro de referencia de la RED EXTREMEÑA DE CENTROS PROMOTORES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE, el centro tiene previsto realizar acuerdos con distintas federaciones deportivas con el fin de divulgar el deporte, así como poner en marcha un club de senderismo y btt escolar. Entre los objetivos de esta iniciativa está fomentar el deporte y la actividad física, integrando en ella a toda la comunidad educativa (alumnos, padres, profesores y personal de administración y servicios)

Desde hace años el Departamento de Educación Física y la Familia de Actividades Físicas y Deportivas del IES AL-QÁZERES viene participando en múltiples eventos donde el nexo de unión es la de promoción estilos de vida saludables a través de la actividad física y deportiva. Los profesores y alumnos de “Conducción de Actividades Físicas en el Medio Natural y los de Animación de Actividades Físicas y Deportivas” vienen realizando dinamizaciones que favorecen la no discriminación, la cooperación y la igualdad de género con alumnos de distintos centros de Enseñanza, discapacitados, tercera edad, clubes, ferias de muestras, Ayuntamientos, etc, adaptando la práctica deportiva a los nuevos modelos de ocio.

Desde el Dto. de Educación física queremos felicitar a profesores y alumnos que han contribuido a la consecución de este premio.

Miguel Núñez Bermejo

dto. Educación Física

Jornadas de Nautica y Naturaleza de la Familia Profesional de Actividad Física y Deporte. I.E.S. Al-Qázeres. David Higueras.