Ascensión al Canchal de la Gallina por parte de los alumnos del ciclo formativo de grado medio de "Conducción de Actividades física en el Medio Natural". Día frío pero muy agradable para la actividad con nieve a partir de los 900 metros aproximadamente.
Desde este Blogs os informaremos de las distintas actividades que estamos realizando en los Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior de ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS del IES AL-QÁZERES.
¡Bienvenidos y... salud!
martes, 4 de diciembre de 2012
lunes, 28 de mayo de 2012
JORNADAS NAUTICA Y NATURALEZA. ANILLO 2012
Video donde se resume lo que han sido tres días muy intensos de actividades nauticas y actividades en la naturaleza en el Anillo (embalse Gabriel y Galán). A lo largo de estas Jornadas hemos realizado actividades tales como la iniciación a la vela, windsurf, tabla de rescate, salvamento y socorrismo, bicicleta de montaña, piragüismo, raid de aventura: orientación en btt, en piragua y a pie, pruebas como el ascenso con puño en cuerda fija, rápel, puentes mono.
David Higueras Martínez
jueves, 17 de mayo de 2012
miércoles, 16 de mayo de 2012
martes, 15 de mayo de 2012
CLASIFICACIONES I TRAIL RUNNING "SIERRA DE LA MOSCA"
Desde el blog de la Familia Profesional de Actividad Física y Deporte del I.E.S. Al-Qázeres queremos felicitar a todos los corredores que, en condiciones "infernales", fueron capaces de realizar la prueba en sus dos modalidades. Nuestro más sincero agradecimiento a todos ellos, por su esfuerzo.
Igualmente queremos agradecer a todos nuestros colaboradores su apoyo: Deportes Dbase Olimpiada, Gimnasio Sport Sottoterra, Deportes Sprinter, Pulsaciones.net, Invaex Ingeniería y Montajes eléctricos, Aossa, Bicicletas Cáceres, Crismar Sport, Intersport, IMC Servicios Integrales de Salud y Bienestar, Dirección General de Deportes y Ayuntamiento de Cáceres.
Por último nuestro reconocimiento a todos y cada uno de los alumnos/as de la Familia Profesional que han colaborado desinteresadamente y sin los cuales esto no hubiera sido posible.
En Breve publicaremos fotos del evento
¡HASTA EL AÑO QUE VIENE!
David Higueras
Trail Running "Sierra de la Mosca"
domingo, 5 de febrero de 2012
TRAVESÍA TRAIL RUNNING "Sierra de la Mosca" Cáceres. A.D.E. ALQÁZERESPORT
¡NOS QUEDAN YA POCAS PLAZAS, AÚN ESTAIS A TIEMPO!
¡SE AMPLÍA EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN HASTA EL DÍA 12 DE MAYO!
¡SE RETRASA LA HORA DE SALIDA PREVISTA PARA LAS 08.00 H, A LAS 09.00 H, AMPLIÁNDOSE LOS CIERRES DE CONTROL 1 HORA MÁS!
¡SIGUIENDO ESTE ENLACE PUEDES DESCARGARTE EL TRACK DE LA PRUEBA!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2769146
¡SE RETRASA LA HORA DE SALIDA PREVISTA PARA LAS 08.00 H, A LAS 09.00 H, AMPLIÁNDOSE LOS CIERRES DE CONTROL 1 HORA MÁS!
¡SIGUIENDO ESTE ENLACE PUEDES DESCARGARTE EL TRACK DE LA PRUEBA!
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2769146
Trail Running “Sierra de la Mosca”
La Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT organiza el Domingo 13 de Mayo de 2012, una prueba de Trail Running en la Comunidad de Extremadura.
La protagonista será la Sierra de la Mosca en la ciudad de Cáceres lugar donde numerosos runners, senderistas, bikers y montañeros realizan su práctica deportiva.
Sobre un recorrido de 30 Kilómetros, con un desnivel acumulado de 1372 metros y pendientes de hasta el 20% podemos afrontar el reto corriendo o andando y vivir una experiencia inolvidable. Los tiempos de la prueba permiten realizarla a todos, corredores y senderistas.
La prueba contará con varios puntos de control y avituallamiento donde los participantes podrán recuperar fuerzas y podrán ser atendidos por numerosos voluntarios si lo necesitasen.
Aquel que desee afrontar este reto debe inscribirse a través del número de cuenta 2099 0187 40 0070007476 de Caja Extremadura de la Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT o bien llamando al teléfono 615395977 preguntando por David (Organizador del evento), y el precio es de 20 Euros.
La inscripción da derecho a dorsal, uso de los avituallamientos, asistencia en carrera, servicio de masaje a todos los participantes, bolsa del corredor con información de la carrera, camiseta técnica de recuerdo del evento, regalos,…
Inscripciones también en: Pulsaciones.net, Gimnasio Sottoterra y Deportes Base Olimpiada.
El Plan de carrera es el siguiente:
Día 12 de Mayo. Recogida de dorsales y bolsa del corredor desde las 17.00 h. Briefing en el I.E.S. Al-Qázeres a las 19.00 h.
Día 13 de Mayo Recogida de dorsales desde las 06.30 h. hasta las 07.30 h.(MODIFICACIÓN)
- Salida: 08.00 h.
- Cierre Control 1: 09.00 h.
- Cierre Control 2: 10.00 h.
- Cierre Control 3: 11.30 h.
- Cierre Control 4: 13.00 h.
- Cierre Control 5: 14.00 h.
- Cierre Meta: 15.00 h.
Los 3 primeros clasificados en categoría de hombres y de mujeres recibirán un trofeo y además los 5 primeros material deportivo y premios variados. Así mismo al final se realizará un sorteo entre los diferentes dorsales participantes de material deportivo.
En linea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, cama elástica, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...)
MUY IMPORTANTE: Una vez inscritos mandad un e-mail con copia del resguardo de ingreso a la dirección de correo electrónico trsierradelamosca@hotmail.com donde indiquéis:
Nombre y Apellidos; Localidad y Fecha de nacimiento; Dirección; D.N.I.; Teléfono de contacto; Talla de camiseta.
¡NOVEDADES!
Aquellos inscritos que lo deseen pueden realizar un recorrido, fuera de competición, de 16,700 Kms., con un desnivel positivo de 490 metros, guiados por un técnico. Este se realizará andando y en grupo. Debajo podéis ver el recorrido y perfil.
LA FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN SE AMPLÍA HASTA EL DÍA 10 DE MAYO DE 2012
¡¡¡ÁNIMO A TODOS Y NO DEJEIS PASAR ESTA MARAVILLOSA OPORTUNIDAD!!!
domingo, 21 de agosto de 2011
sábado, 9 de julio de 2011
...Y CUATRO ... ya de vuelta
6-7 de julio
La jornada se presentaba bien, buen tiempo, ganas y un lugar grandioso, la Quebrada de Llaca, con el majestuoso Ranrapalca al fondo. Nos bajamos del coche después de dos horas por una pista infernal, cargamos lo necesario para dos días y “parriba” por una ladera descompuesta de matorrales y bloques de granito, 700 mets de desnivel con mochila grande para llegar al campo base de la morrena del Vallunaraju, el objetivo de nuestro gran plan B. Pasamos la tarde en un campo base de roca al borde del glaciar de esta montaña, tomando té y respirando el aire enrarecido de los 5000 mts. A las 19.00, después de una cena sopa y pasta, a la tienda a intentar dormir algo. A las 03.00 nos despertamos aturdidos por el frío, nos equipamos, desayunamos un café con galletas peruanas y nos ponemos en marcha. Ganamos el glaciar en 20´ el borde del glaciar, una lengua bastante extensa de hielo cubierta de nieve más o menos estable que nos permite progresar con fluidez por las primeras palas de 20-25º. Un maravilloso cielo austral estrellado preside nuestra ascensión. Las palas se van empinando hasta que, amaneciendo entre colosos de 5 y 5 mil metros ganamos el collado que separa las dos cumbres del Vallunaraju. Con viento fuerte atacamos la cumbre norte (5.686 m). Un resalte de hielo y nieve de 75º nos plantea un esfuerzo físico y técnico suplementario, superado éste, afrontamos la última pala y con las primeras luces, pisamos la cumbre de esta hermosa montaña. Un momento de felicidad y esfuerzo compartido. Regalamos la montaña a la gente a la que queremos, sentimos cosas inexpresables, agradecemos secretamente la cumbre al compañero y nos bajamos. Habíamos venido a esto y aquí estamos, felices, tocando el cielo peruano rodeados de diosas blancas y brillantes que se desperezan este día de San Fermín.
Volvemos al collado, olisqueamos la cumbre sur (5.600m), cargadita de nieve reciente y con alguna que otra cornisa sospechosa. Decidimos hacer un intento hacia la izquierda, evitando ligeramente la elegante arista y. como sin querer, hacemos cumbre en la cima sur, más afilada y alpina. En estado de gracia absoluta, disfrutamos del momento como niños pequeños y de nuevo al collado. Las montañas no acaban en la cima, ahora hay que bajarse de aquí y volver sanitos y sin un rasguño al campo base, cosa que hacemos sobre las 9.20. Otra vez a desayunar, desmontar todo y descender por la infernal ladera descompuesta hasta la pista donde nuestro inefable conductor Jerónimo nos esperaba para conducirnos a Huaraz donde descansaremos, comeremos como animales, haremos compritas y cogeremos un vuelo a Lima en un avión de 19 plazas que supera a duras penas la cumbre del Huascarán (6.768 m.), para luego volar a Madrid.
El Quitaraju, nos echó de su regazo sin concedernos la más mínima opción, lo aceptamos con humildad, levantamos la cabeza y miramos al Vallunaraju, éste si nos permitió hollar su cima rindiendo el vasallaje del esfuerzo, el compromiso y la libre asunción de los riesgos. Volvemos satisfechos, ambos tenemos un compañero, fiel y siempre pendiente del otro, ambos os ofrecemos humildemente esta vivencia, hemos sentido realmente vuestro apoyo.
Gracias a tod@s¡Fuerza y Honor!
Kake y David
miércoles, 6 de julio de 2011
Crónica3
Huaraz 5 de Julio
¡¡Hola a todos!!!
Ayer estuvimos reaclimatando en la laguna de Churup 4450 metros, ya que nuestro plan B ha cogido definitivamente forma. Mañana por la mañana 6 de Julio vamos a subir al campo morrena del Vallunaraju (5686 metros), situado a 4900 metros para, sobre las 4 de la madrugada intentar las 2 cumbres de este precioso nevado de la cordillera blanca peruana. El tiempo está mejorando, estamos bien y con ánimo y vamos a intentar irnos de Perú con un buen sabor de boca. Sentimos vuestro apoyo y estamos decididos a dejar al I.E.S. Al-Qázeres en las nubes donde os prometimos.
¡FUERZA Y HONOR!
Kake y David
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