VIDEO PRESENTACIÓN DEL RECORRIDO TR 2014

Aquí tenéis un breve video del recorrido de esta tercera edición del Trail Running Sierra de la Mosca.

PINCHA AQUÍ PARA VER EL VIDEO

¡¡¡¡¡¡Esperamos que os guste!!!!

ÚLTIMAS NOVEDADES TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Se acerca ya el día de la carrera y aún quedan dorsales para la misma. La organización ha decidido Ampliar el primer plazo de inscripción hasta el día 30 de Abril con lo que la inscripción sigue siendo de 15 Euros para federados y 20 para los no federados.

Os recordamos algunas pautas que son importantes:

-Recogida dorsales y bolsa de corredor: El Viernes 2 de Mayo de 17.00 a 18.00 en el I.E.S. Al-Qázeres. Posteriormente se realizará el briefing donde se resolverá cualquier duda que podáis tener. Aquellos corredores que no puedan asistir, podrán recoger dorsal y bolsa de corredor el Sábado desde las 07.00  hasta las 08.30, momento en que se cerrará la entrega de dorsales. Para la recogida del dorsal es necesario la presentación del d.n.i.  También podéis recoger el dorsal de otro corredor presentando su d.n.i.. Recordad los federados que será necesaria la presentación de la tarjeta federativa.

-Control de dorsales Trail Running 30 Kms. 08.45 h

-Salida Trail Running 30 kms. 09.00 h

-Control dorsales Mini Trail 18 kms. 09.15 h

-Salida Mini Trail 09.30 h.

-Entrega de premios: Al finalizar el último corredor de cada carrera.

-Servicios en Salida-Meta: La salida y meta está ubicada en el propio I.E.S. Al-Qázeres. Allí habrá aseos, vestuarios y duchas para corredores así como servicio de guardaropa. 

Al finalizar la prueba hay bebida y bocadillo para cada corredor, y para todos aquellos que lo deseen servicio de masaje (ante la masificación de corredores os rogamos hacer uso del mismo aquellos que tengáis realmente necesidad).

Igualmente para acompañantes hay actividades (cama elástica, castillos hinchables, juegos, zancos, globoflexia, pintura de caras...) durante toda la mañana para los más peques con animadores. También hay servicio de cafetería durante toda la jornada, en el propio centro.

UN SALUDO A TODOS, ¡NOS VEMOS PRONTO!

ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA EL III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

El lunes 24 de Febrero (federados) y Martes 25 de Febrero (no federados) se abren las inscripciones para el III Trail Running Sierra de la Mosca y el II Minitrail. Para inscribirte debes rellenar el Formulario que aparece en el siguiente enlace:

PINCHA AQUÍ

Una vez rellenado el formulario (no olvides señalar que prueba quieres hacer: Trail o Minitrail) y elegir la forma de pago, entonces recibirás un email con un número de Identificación I.D.
 

- Si eliges Ingreso o transferencia bancaria a:

• Entidad: ING Direct 1465 0100 91 1900180250 
• IBAN: ES28 1465 0100 9119 0018 0250
• SWIFT/BIC: INGDESMMXXX
• Beneficiario: Soluciones Wellness

debes indicar Nombre y Apellidos y el Código I.D. Después envía aviso/orden de tu entidad comunicándonos el ingreso/transferencia o bien el justificante bancario respondiendo a ese email.

-Si eliges pago en punto físico (Pulsaciones.net, Gimnasio Sottoterra, Intersport, I.E.S. Al-Qázeres). Debes abonar el pago indicando tu Nombre y Apellidos en el punto físico que hayas elegido.

A la recepción del pago de la cuota de inscripción le enviaremos un email confirmando su inscripción. Si no recibimos el correspondiente pago bancario en 7 días, procederemos a cancelar su inscripción automáticamente.

PARA CONSULTAR EL LISTADO DE INSCRITOS EN TIEMPO REAL,

PINCHA AQUÍ 

III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA. I.E.S. AL-QÁZERES

Bienvenidos al III Trail Running “Sierra de la Mosca” que este año 2014 se celebrará el Sábado día 3 de Mayo. Igual que el año pasado nuestro principal objetivo es dar a conocer la Sierra de la ciudad de Cáceres y sus rincones fomentando de esta forma su disfrute y conservación.

La salida y la meta se realizarán desde el Instituto Al-Qázeres.

Distancia y Desnivel acumulado

En esta edición la Distancia a recorrer es de 30,5 Kilómetros con un Desnivel acumulado de 2050 metros. Igual que en la edición anterior los tiempos de paso o cierres de control son bastante amplios de forma que incluso aquellos senderistas más intrépidos pueden animarse a realizar la prueba. Podéis descargar el track de la prueba en la siguiente dirección

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5281767

FOTO RECORRIDO Y PERFIL

  

DESCRIPCIÓN DEL RECORRIDO 

El RECORRIDO se realizará en esta tercera edición en sentido contrario al del pasado año.

Partiendo del centro se tomará dirección a la charca del Marco. Allí seguiremos por la Ribera del Marco y ascenderemos por pista y sendero de la derecha hacia la pista paralela a la Carretera del Santuario de la Montaña (ascenso final del año pasado) continuando hacia las antenas. Bajaremos y continuaremos hacia el Portanchito donde descenderemos por la pista que nos lleva a las minas de Valdeflores.

En ese punto subiremos hacia la parte alta de la conocida como “cuesta de la casa del miedo”, descenderemos y a mano derecha tomaremos la pista hacia las casas de la umbría de la sierra.

Seguiremos por el sendero (novedad del año pasado) y al salir tomaremos un tramo ascendente de pista (novedad de este año) donde se desviarán los corredores que hagan el Mini Trail de 18 Kms. y 560 de D+, que descenderán en busca de nuevo del Portanchito, de ahí ascenderán de nuevo a las antenas y volverán a la Charca del Marco por el sendero de las antenas.

Los corredores del Trail Running en dicho cruce irán a mano izquierda por la ladera que lleva a “Segundas rocas” ascendiendo progresivamente y descendiendo luego por un sendero hasta una pista que tomaremos a mano derecha descendiendo (el año pasado se subía por esta pista) y en el siguiente cruce también a derecha continuando hasta la zona de colmenas a la que llegábamos el año pasado.

Ahí empieza el tramo más exigente de la carrera: ascenso pronunciado y descenso al cruce del centro de aves de Sierra de Fuentes. Tomaremos la pista que queda por encima del centro de aves para realizar la misma vuelta que hicimos en la pasada edición, llegando al final y subiendo al collado dejando a la izquierda el radar meteorológico del “Risco de Sierra de Fuentes”.

Ahí descenderemos y seguiremos el recorrido del año pasado. Al llegar a la dehesa volvemos a ascender por una pista que, hacia los 70 metros nos desviábamos a la derecha en la pasada edición. En esta edición seguimos subiendo hasta convertirse la pista en un sendero que nos lleva hasta la carretera de subida a la ermita del Risco, casi hasta la ermita. Ahí comenzamos a bajar por la carretera unos 150 metros y tomamos una trocha hasta el cruce del centro de aves.

A continuación bajaremos desde el centro de aves hasta la carretera del Portanchito, la zona más rápida (Ojo! queda ascender de nuevo a las antenas) la cruzaremos y seguiremos en dirección a la cantera ilegal de “Olleta” y una vez atravesada,tomaremos la pista a la derecha para ascender de nuevo a las antenas primero por la pista durante unos 400 metros y al llegar a la curva-zona asfaltada iremos a la izquierda, tomaremos la tercera pista a la derecha llegando a otra pequeña cantera (ya pasábamos por allí el año pasado al principio de la carrera) y ascenderemos por un sendero que desemboca en la curva de ascenso a la carretera de las antenas. Seguiremos hasta estas y descenderemos por el sendero hasta la charca del Marco y de ahí al centro.

Este año prescindimos la zona de San Marquino, el tramo de carretera del Portanchito y la pista del olivar que nos llevaba a la charca del Marco. Se  transita más por montaña y hemos tratado de evitar el asfalto en la medida de lo posible además de eliminar la pista del olivar que a todos os parecía agotadora por ser muy tediosa.

El Plan de carrera es el siguiente:

Viernes 2 de Mayo:

17.00 h.: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres.

18.00 h.: Briefing en el Salón de Actos del I.E.S. Al-Qázeres

Sábado 3 de Mayo:

07.00 h.-08.30: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres

08.30h.: Control de dorsales en línea de Meta.

Salida: 09.00 h. Trail Running

Salida: 09.30 h. Mini Trail

Cierre control 1 Avituallamiento líquido y sólido (Km. 4,5): 09.45 h.

Cierre control 2 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 10,5): 10.30 h.

Cierre control 3 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 16): 11.30 h.

Cierre control 4 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 20,5): 12.15 h.

Cierre control 5 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 23,7): 13.15 h.

Cierre control 6 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 27,5): 14.15 h.

Cierre Meta (Km. 30,5): 15.00 h.

Recibirán premio los tres primeros clasificados de cada categoría de ambas carreras, el Trail Running y Mini Trail.

Jóvenes Masculino: 18 a 23	Jóvenes Femenino: 18 a 23
Senior A Masculino: 24-34	Senior A Femenino: 24-34
Senior B Masculino: 35-39	Senior B Femenino: 35-40
Senior C Masculino: 40-45	Veteranas: 40-45
Veteranos: 45-50	Superveteranas: + 45
Súperveteranos: + 50
Categoría Inclusiva premio al primero/a Cadetes: 15 a 18 (sólo el Mini Trail de 18 kms)

Aquellas categorías que no cuenten con al menos 4 participantes, se integrarán en la posterior.

-       También se sortearán regalos entre los diferentes participantes.

-       La Entrega de premios y sorteo de regalos se realizará al finalizar la carrera.

Actividades en línea de Meta

En línea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, camas elásticas, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...) de forma que podéis traeros a toda la familia. Incluso habrá clases dirigidas de cicloindoor, trx para los acompañantes.

Período de inscripción

El PRIMER PLAZO de inscripción comienza el día 24 de Febrero para federados y  el día 25 de Febrero para el resto. El plazo finaliza el día 25 de Abril a las 15.00 h. El número máximo de participantes es de 250. El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) será del 28 de Abril al 30 de Abril de 2013.

Precio de la inscripción

El PRIMER PLAZO tiene un precio de inscripción de 15 Euros para los federados y de 20 para los no federados e incluye: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.

El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) tiene un precio de 20 euros para los federados y 25 Euros para los no federados.

Como novedad los deportistas federados podrán inscribirse hasta una hora antes de la prueba en secretaría abonando al Delegado Principal de la Fexme 25 Euros, es decir, la cuota ordinaria más un incremento de 10 Euros.

Inscripciones

Las inscripciones se realizarán en la página tucrono.com, en la pestaña de Inscripciones buscando III Trail Running Sierra de la Mosca. Debes rellenar el formulario de Inscripción individual donde deberás indicar entre otras cosas si quieres realizar el Trail (30,5 Kms) o el MiniTrail (18 Kms.). Un vez rellenado el formulario se te enviará un correo electrónico a tu dirección de email, con tus datos y un ID o código de la transacción. Entonces tienes 3 días para hacer el ingreso bien en cuatro puntos físicos que son: Pulsaciones.net, Intersport, Gimnasio Sottoterra o el propio I.E.S. Al-Qázeres haciendo constar tu Nombre y Apellidos o bien por transferencia bancaria a:

• Entidad: ING Direct 1465 0100 91 1900180250 
• IBAN: ES28 1465 0100 9119 0018 0250
• SWIFT/BIC: INGDESMMXXX
• Beneficiario: Soluciones Wellness

Si lo haces por transferencia bancaria debes indicar Nombre y Apellidos, el ID o Código de la transacción y mandar resguardo respondiendo a ese email.

Para cualquier información adicional preguntar por David en el teléfono 615395977 o mandar un email a la dirección de correo electrónico trsierradelamosca@gmail.com.

Mini Trail

Como ya hemos dicho el Mini Trail es de 18 Kms. y 1125 m. de Desnivel acumulado. Pese a ser la “Ruta Corta” no deja de ser un reto el realizarla ya que el kilometraje, el desnivel y el terreno por el que transita sigue siendo de relativa dificultad.

La forma de inscripción es la misma que para el Trail Running: los períodos, los precios, y el formulario (donde debéis señalar que queréis hacer la ruta de 18 kms.).

La INSCRIPCIÓN en ambas carreras incluye: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.

Para cualquier aclaración llamar al teléfono 615395977 y preguntar por David (organizador). El track del Mnitrail es el siguiente:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5454243

FOTO MINI TRAIL Y PERFIL

RUTA SENDERISTA

También habrá una RUTA SENDERISTA guiada por un técnico de conducción en el Medio Natural sobre el recorrido corto. Para poder apuntarse:

-Ingresar 15 Euros (federados) o 20 Euros (no federados) al número de cuenta: 2099 0187 40 0070007476 de LIBERBANK haciendo constar nombre y apellidos y la palabra “Ruta senderista”. Posteriormente mandar copia del resguardo por email a la dirección trsierradelamosca@gmail.com indicando igualmente: Nombre y apellidos, D.N.I., edad, fecha de nacimiento, Lugar de procedencia, Talla de camiseta y teléfono de contacto.

Animaos a participar, la diversión está asegurada……….

videosupercapaces

SUPERCAPACES .  Miguel Núñez Bermejo

El pasado jueves, 5 de Diciembre, tuvo lugar en el Centro el día de los SUPERCAPACES. 
Es la tercera vez que este maravilloso proyecto llega a nuestro centro y la verdad es que cada vez nos parece más interesante y se nos hace más corto. 
 Es un proyecto conjunto del Gobierno de Extremadura y de la Consejería de Educación que trata de acercar el mundo de la diversidad funcional a los centros de enseñanza y trabajar con nuestros alumnos. Fue un día intenso y lleno de sorpresas, la tan ansiada educación en valores. 
Todo se desarrolló en un ambiente cordial y alegre, donde los chicos pudieron disfrutar de las CAPACIDADES de este grupo de "personitas", que una vez más nos demostraron su buen hacer, con paciencia y con una sabiduría envidiable. 
Los Supercapaces son un grupo de personas con diversidad funcional motora, residentes en el C.A.M.F de Alcuescar, acompañados por sus inseparables cuidadores (algunos voluntarios), que disfrutan y se crecen ante las adversidades, dando además un testimonio sincero y verdadero a los alumnos sobre su vida y llegando en todos los casos a tocar sus fibras más sensibles. 
El objetivo, se cumplió con creces y una vez más se fueron dejándonos con una amplia sonrisa en la boca. 

Unos días después nos dejó de forma repentina  Manuel Mena Iniesta,  Nos habló de sus grandes pasiones: Boccia, pintura, música, su amor a la vida y a su familia. Un ejemplo de compromiso y dedicación que hace a este proyecto más grande.

 ¡PARA SIEMPRE!


MERCEDES HELLÍN ESCALADA

CLUEDO EN VIVO EN EL I.E.S. AL-QÁZERES. RAFAEL MORALES PULGARÍN.

Actividad organizada y  dirigida por el profesor Rafael Morales Pulgarín en la que participan alumnos/as de la Familia Profesional de Actividad Física, alumnos/as de Bachillerato de Artes Escénicas, alumnos/as de 4º ESO, antiguos alumnos/as del centro y  algunos profesores/as del propio instituto. Se celebró en la Semana cultural del centro y asistieron más de 180 invitados. Aquí tenéis una pequeña muestra del trabajo realizado, esperamos que os guste.

PINCHA AQUÍ

CLASIFICACIONES II TRAIL RUNNING "SIERRA DE LA MOSCA".

¡Enhorabuena a todos los que habéis participado en el II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA! Nos vemos en la PRÓXIMA EDICIÓN.

Os recordamos que podéis acceder a las fotografías del evento a través de nuestra página de Facebook: Fotos
Miguel Núñez Bermejo

Clasificación general y categorías II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Clasificación general+categorias (32KM) from TRSierraDeLaMosca

Clasificación por categorías II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Clasificación por catergorías (32KM) from TRSierraDeLaMosca

Clasificación general RUTA 17KM

Clasificación general (17KM) from TRSierraDeLaMosca

¡¡¡¡GRAN ÉXITO DEL II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA!!!!

Desde la Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT responsables de la organización del II Trail Running Sierra de la Mosca agradecemos a todos los corredores vuestra participación y colaboración para el buen discurrir de la prueba. Esperamos que hayáis disfrutado de la misma y veros de nuevo en próximas ediciones.

Este año hemos duplicado las inscripciones del año pasado con casi 150 participantes y tanto los corredores más intrépidos que han realizado el Trail Running como los que han realizado la Ruta de 17 Kms., como los senderistas han disfrutado de la Sierra de la ciudad de Cáceres. También esperamos que todos los familiares y acompañantes lo hayais pasado fenomenal en la variedad de actividades que os ofrecíamos (spinning, trx entrenamiento en suspensión, castillos hinchables, camas elásticas, pédalos,...)

Las clasificaciones se publicarán el Lunes día 6 de Mayo y en nuestra página de facebook II Trail Running Sierra de la Mosca puedes ir viendo las primeras fotos. A partir del Lunes iremos añadiendo más, conforme nos las vayan pasando.

PINCHA PARA VER LAS FOTOS

Hay corredores que por los motivos que sea no han podido realizar la prueba pero han hecho la inscripción. Llamando al teléfono del organizador (David) 615395977 podrán recoger la bolsa de corredor con logo y camiseta técnica conmemorativa de la prueba.

DE NUEVO REITERAR NUESTRO AGRADECIMIENTO A TODOS LOS ALUMNOS/AS VOLUNTARIOS DE LA FAMILIA PROFESIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE DEL I.E.S. AL-QÁZERES SIN LOS CUALES NO SERÍA POSIBLE REALIZAR LA PRUEBA. E IGUALMENTE A NUESTROS COLABORADORES:

- INVAEX INGENIERÍA Y MONTAJES ELÉCTRICOS S. L.,

- GIMNASIO SPORT SOTTOTERRA, 

- DEPORTES SPRINTER, 

- BICICLETAS CÁCERES,

- I.M.C. SERVICIOS DE SALUD, DEPORTIVOS Y BIENESTAR INTEGRAL

- PULSACIONES.NET,

- AOSSA SERVICIOS DEPORTIVOS, ANIMACIÓN, OCIO Y TIEMPO LIBRE

- INTERSPORT MOSTAZO
- DEPORTES CRISMAR PLASENCIA,

- DEPORTES BASE OLIMPIADA,

- FRUTAS DERECHO,

- FEXME,

- AYUNTAMIENTO DE CÁCERES
- SOLUCIONES WELLNESS

Un saludo a todos!!

Trail Running Sierra de la Mosca