Desde este Blogs os informaremos de las distintas actividades que estamos realizando en los Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior de ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS del IES AL-QÁZERES.
¡Bienvenidos y... salud!

jueves, 23 de mayo de 2013

CLUEDO EN VIVO EN EL I.E.S. AL-QÁZERES. RAFAEL MORALES PULGARÍN.

Actividad organizada y  dirigida por el profesor Rafael Morales Pulgarín en la que participan alumnos/as de la Familia Profesional de Actividad Física, alumnos/as de Bachillerato de Artes Escénicas, alumnos/as de 4º ESO, antiguos alumnos/as del centro y  algunos profesores/as del propio instituto. Se celebró en la Semana cultural del centro y asistieron más de 180 invitados. Aquí tenéis una pequeña muestra del trabajo realizado, esperamos que os guste.

lunes, 6 de mayo de 2013

CLASIFICACIONES II TRAIL RUNNING "SIERRA DE LA MOSCA".

¡Enhorabuena a todos los que habéis participado en el II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA! Nos vemos en la PRÓXIMA EDICIÓN.

Os recordamos que podéis acceder a las fotografías del evento a través de nuestra página de Facebook: Fotos
Miguel Núñez Bermejo

Clasificación general y categorías II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA





Clasificación por categorías II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA





Clasificación general RUTA 17KM


sábado, 4 de mayo de 2013

¡¡¡¡GRAN ÉXITO DEL II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA!!!!

Desde la Agrupación Deportiva Escolar ALQÁZERESPORT responsables de la organización del II Trail Running Sierra de la Mosca agradecemos a todos los corredores vuestra participación y colaboración para el buen discurrir de la prueba. Esperamos que hayáis disfrutado de la misma y veros de nuevo en próximas ediciones.

Este año hemos duplicado las inscripciones del año pasado con casi 150 participantes y tanto los corredores más intrépidos que han realizado el Trail Running como los que han realizado la Ruta de 17 Kms., como los senderistas han disfrutado de la Sierra de la ciudad de Cáceres. También esperamos que todos los familiares y acompañantes lo hayais pasado fenomenal en la variedad de actividades que os ofrecíamos (spinning, trx entrenamiento en suspensión, castillos hinchables, camas elásticas, pédalos,...)

Las clasificaciones se publicarán el Lunes día 6 de Mayo y en nuestra página de facebook II Trail Running Sierra de la Mosca puedes ir viendo las primeras fotos. A partir del Lunes iremos añadiendo más, conforme nos las vayan pasando.


Hay corredores que por los motivos que sea no han podido realizar la prueba pero han hecho la inscripción. Llamando al teléfono del organizador (David) 615395977 podrán recoger la bolsa de corredor con logo y camiseta técnica conmemorativa de la prueba.

DE NUEVO REITERAR NUESTRO AGRADECIMIENTO A TODOS LOS ALUMNOS/AS VOLUNTARIOS DE LA FAMILIA PROFESIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE DEL I.E.S. AL-QÁZERES SIN LOS CUALES NO SERÍA POSIBLE REALIZAR LA PRUEBA. E IGUALMENTE A NUESTROS COLABORADORES:

- INVAEX INGENIERÍA Y MONTAJES ELÉCTRICOS S. L.,
- GIMNASIO SPORT SOTTOTERRA, 
- DEPORTES SPRINTER, 
- BICICLETAS CÁCERES,
- I.M.C. SERVICIOS DE SALUD, DEPORTIVOS Y BIENESTAR INTEGRAL
- PULSACIONES.NET,
- AOSSA SERVICIOS DEPORTIVOS, ANIMACIÓN, OCIO Y TIEMPO LIBRE
- INTERSPORT MOSTAZO
- DEPORTES CRISMAR PLASENCIA,
- DEPORTES BASE OLIMPIADA,
- FRUTAS DERECHO,
- FEXME,
- AYUNTAMIENTO DE CÁCERES
- SOLUCIONES WELLNESS

Un saludo a todos!!
Trail Running Sierra de la Mosca

viernes, 3 de mayo de 2013

RECOGIDA DE DORSALES Y BOLSA DEL CORREDOR II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Todos aquellos corredores que quieran retirar el dorsal y la bolsa del corredor pueden hacerlo desde el Viernes día 3 de Mayo a partir de las 17.00 h en el I.E.S. Al-Qázeres. Posteriormente se realizará el Briefing de la prueba; sería interesante que acudiérais. Si no es posible el Sábado a partir de las 07.00 h. y hasta las 08. 15 también se pueden recoger.

PARA RECOGER EL DORSAL HAY QUE PRESENTAR EL D.N.I. DEL CORREDOR/A. LOS QUE ESTÉN FEDERADOS DEBEN PRESENTAR LA LICENCIA FEDERATIVA LA CUAL SERÁ RECOGIDA Y DEVUELTA DESPUÉS DE LA CARRERA.

jueves, 2 de mayo de 2013

¡¡¡¡INFORMACIÓN MUY IMPORTANTE!!!!! II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA.

Los siguientes corredores:

JOSÉ JUAN MERINO DEL VIEJO
ROBERTO PEDRO CURTO LANCHO
CLUB ATLETISMO PERCEIANA

Teneis que mandar vuestros datos a la fexme a la siguiente dirección de correo electrónico: carrerasfexme@gmail.com puesto que consta que habéis hecho el ingreso pero no habéis rellenado el formulario de inscripción. En el caso del Club de Atletismo Perceiana falta por confirmar uno de los ingresos que hicísteis.
Tenéis que confirmar como límite hasta mañana antes de las 12.00 h
Gracias!

ÚLTIMAS NOVEDADES II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

La recogida de dorsales puede hacerse desde el Viernes día 3 de Mayo a partir de las 17.30 h. en el I. E.S. Al-Qázeres. A esa hora se celebrará el Briefing de la prueba y sería interesante que acudáis los que  podáis. No obstante aquel que no pueda asistir puede recoger el dorsal en el propio instituto el mismo día de la prueba Sábado 4 de Mayo a partir de las 07.00 h y hasta las 08.30 h.

La dirección del I. E. S. Al-Qázeres es Avda. Cervantes s/n. Podemos entrar por arriba o por la puerta de abajo. Desde los juzgados de Cáceres es más fácil acceder siguiendo la carretera que nos lleva a la carretera que va a Miajadas. En el centro es donde está la Salida-Meta y donde se recogen los dorsales evidentemente.

El Sábado día de la prueba no podrán acceder vehículos dentro del recinto escolar pero hemos habilitado una zona de fácil acceso para aparcar a unos 50 metros entrando por la puerta de abajo. Allí habrán voluntarios que os ayudarán a llegar.

La salida del Trail Running será a las 09.00 h. y recordad que el control de dorsales se realizará 15 minutos antes.

La salida de la Ruta promocional será a las 09.30 h. e igual que en la otra el control de dorsales se hará 15 minutos antes.

Por último recordaros que el reglamento por el que se rige el Trail Running es el mismo que el de la fexme.

Un saludo a todos......
Nos vemos el Viernes.....

lunes, 29 de abril de 2013

LISTADO INSCRITOS TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA Y ALGUNAS NOVEDADES


El plazo de inscripción se amplía hasta mañana Martes 30 Abril a las 23 h. 59´.

La Ruta Corta mantendrá el plazo de inscripción abierto hasta el jueves 2 de Mayo a las 23 h. 59´.

Ya está limpia toda la zona que había que abrir para aquellos que quieran entrenar en el recorrido. Recordad que en estas zonas, sobre todo en el kilómetro 22,400 pese a haberse abierto el camino, el terreno está en malas condiciones y con las lluvias de estos días el sendero tiene barro con riesgo de caer a un pequeño talud que queda a la derecha. 

Por último aquellos corredores que lo deseen celebraremos un briefing el Viernes día 3 de Mayo a las 17.30 en el I.E.S. Al-Qázeres donde se ultimarán detalles y ya podréis recoger la bolsa de corredor y el dorsal con vistas a que no haya que madrugar mucho el Sábado. Aquellos que no asistan lo podrán recoger el mismo Sábado día 4 de Mayo a partir de las 07.00 h. hasta las 08.30.

Un saludo!!!

viernes, 26 de abril de 2013

NOVEDADES II TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

A falta de una semana para la celebración de la prueba os informamos de algunas novedades:

En primer lugar el período de inscripción de la Ruta Corta o promocional y senderista se amplía hasta el jueves día 2 de Mayo.

En cuanto al recorrido del Trail Running ya podéis realizar el tramo del kilómetro 18, aún faltan unos 100 metros por mejorar pero se pasa ya sin problema, ¡Ojo, el terreno es complicado! piedras, ramas, troncos,... Igualmente en el tramo del kilómetro 23 aproximadamente, el sendero que nos lleva a San Marquino se pasa pero está muy cerrado por zarzas que habrá que limpiar un poco, y el piso tiene también piedras y barro con un pequeño talud a la derecha; por ello prestad especial atención en esas dos zonas.

Recordamos a todos que el Viernes día 3 de Mayo a las 17.30 horas se celebrará el briefing de la prueba en el I.E.S. Al-Qázeres (edificio de abajo) y podéis recoger el dorsal y la bolsa del corredor.  Aquel que no pueda, el mismo Sábado 4 de Mayo desde las 07.00 h. y hasta las 08.15 h. de la mañana podéis hacerlo. 

Respecto a las previsiones meteorológicas, aunque aún es un poco pronto, parece ser que este año no hará tanto calor como en la pasada edición.

Seguiremos informando de aquellas modificaciones o novedades que surjan,

Un saludo a todos,..... 


lunes, 8 de abril de 2013

ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA.


Recuerda que si quieres realizar la Ruta promocional de 17 Kilómetros:

Ingresar 15 Euros (federados) o 20 Euros (no federados) al número de cuenta: 2099 0187 40 0070007476 de CAJAEXTREMADURA haciendo constar nombre y apellidos y la palabra “Ruta corta”. Posteriormente mandar copia del resguardo por email a la dirección trsierradelamosca@gmail.com indicando igualmente: Nombre y apellidos, D.N.I., edad, fecha de nacimiento, Lugar de procedencia, Talla de camiseta y teléfono de contacto. 

Recuerda que esta ruta no entra dentro del calendario de Carreras de Montaña de Extremadura.
Incluye como en el Trail Running: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.

También se realizará una Ruta Senderista sobre el Recorrido corto o Promocional guiados por un Técnico en conducción de actividades en el Medio Natural. El modo de inscripción de esta Ruta Senderista es el de la Ruta Promocional, haciendo constar nombre y apellidos y la palabra “Ruta senderista”. Posteriormente mandar copia del resguardo por email a la dirección trsierradelamosca@gmail.com indicando igualmente: Nombre y apellidos, D.N.I., edad, fecha de nacimiento, Lugar de procedencia, Talla de camiseta y teléfono de contacto. Disfrutarán, como el resto, de avituallamientos, bolsa de corredor, bocadillo y refresco, etc...

martes, 12 de febrero de 2013

II TRAIL RUNNING "SIERRA DE LA MOSCA". SÁBADO DÍA 4 DE MAYO 2013. I.E.S. AL-QÁZERES. David Higueras Martínez


Bienvenidos al II Trail Running “Sierra de la Mosca” que este año 2013 se celebrará el Sábado día 4 de Mayo. Igual que el año pasado nuestro principal objetivo es dar a conocer la Sierra de la ciudad de Cáceres y sus rincones fomentando de esta forma su disfrute y conservación.
La salida y la meta se realizarán desde el Instituto Al-Qázeres a 300 metros de la salida situada en la pasada edición en la Charca del Marco.

Distancia y Desnivel acumulado
 En esta segunda edición la Distancia a recorrer es de 32 Kilómetros con un Desnivel acumulado de 1740 metros. Igual que en la edición anterior los tiempos de paso o cierres de control son bastante amplios de forma que incluso aquellos senderistas más intrépidos pueden animarse a realizar la prueba. Podéis descargar el track de la prueba en la siguiente dirección

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3495019





El recorrido inicial es similar a la primera edición en sus primeros 9 kilómetros y es desde este kilómetro 9 hasta el kilómetro 19 donde el recorrido es totalmente nuevo, bastante más técnico y exigente que el año pasado y, evidentemente, mucho más bonito; transitando a partir de ese kilómetro 19 y hasta el final por el recorrido de la pasada edición.

El Plan de carrera es el siguiente:
Viernes 3 de Mayo:
17.00 h.: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres.
18.00 h.: Briefing en el Salón de Actos del I.E.S. Al-Qázeres

Sábado 4 de Mayo:
07.00 h.-08.30: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres
08.30h.: Control de dorsales en línea de Meta.
Salida: 09.00 h.
Cierre control 1 Avituallamiento líquido (Km. 4): 09.45 h.
Cierre control 2 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 9): 10.30 h.
Cierre control 3 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 13): 11.30 h.
Cierre control 4 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 18): 12.15 h.
Cierre control 5 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 23): 13.15 h.
Cierre control 6 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 27): 14.15 h.
Cierre Meta (Km. 32): 15.00 h.
Recibirán premio los tres primeros clasificados de cada categoría:

           Junior Masculino: 18-20 años
           Promesa Masculino: 21-22-23 años
           Senior A Masculina: 24-34 años
           Senior B Masculina: 35-45 años
           Veteranos A: 46-ADELANTE
           Junior femenino: 18-20 años
           Promesa femenino: 21-22-23 años
           Senior A Femenina: 24-34 años
           Senior B Femenina: 35-40 años
           Veteranas A: 41-ADELANTE

-       También se sortearán regalos entre los diferentes participantes.
-       La Entrega de premios y sorteo de regalos se realizará a las 13.30 h.

Actividades en línea de Meta
En línea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, camas elásticas, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...) de forma que podéis traeros a toda la familia. Incluso habrá clases dirigidas de cicloindoor para los acompañantes.
Período de inscripción
El PRIMER PLAZO de inscripción comienza el día 8 de Abril y finaliza el día 26 de Abril. El número máximo de participantes es de 250 para el Trail Running. El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) será del 27 de Abril al 31 de Abril de 2013 a las 14.00 h.

Precio de la inscripción
El PRIMER PLAZO tiene un precio de inscripción de 15 Euros para los federados y de 20 para los no federados e incluye: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, y estamos en conversaciones para proporcionar servicio de masaje gratuito al final de la prueba para todos (corredores y senderistas).
El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) tiene un precio de 20 euros para los federados y 25 Euros para los no federados.

Inscripciones
Las Inscripciones se realizarán en el número de cuenta de la FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE MONTAÑA Y ESCALADA DE CAJA DUERO: 2104/0432/59/9154026685 haciendo constar el nombre y apellidos del atleta y la palabra "SIERRA DE LA MOSCA". enviando copia del resguardo del ingreso al correo  CARRERASFEXME@GMAIL.COM y rellenando el formulario que aparecen en el enlace.
Para cualquier información adicional preguntar por David en el teléfono 615395977 o mandar un email a la dirección de correo electrónico trsierradelamosca@gmail.com.

Ruta Corta
Como en la pasada edición aquellos que no puedan o no quieran realizar el recorrido largo pueden optar por realizar otra Ruta Promocional más corta de 17,5 Kilómetros y 910 metros de desnivel acumulado que también te adentra en la Sierra de la Mosca aunque fuera de competición (no entra en el Circuito Extremeño de Carreras de Montaña de la Fexme).  Para inscribirse a esta ruta:
-Ingresar 15 Euros (federados) o 20 Euros (no federados) al número de cuenta: 2099 0187 40 0070007476 de CAJAEXTREMADURA haciendo constar nombre y apellidos y la palabra “Ruta corta”. Posteriormente mandar copia del resguardo por email a la dirección trsierradelamosca@gmail.com indicando igualmente: Nombre y apellidos, D.N.I., edad, fecha de nacimiento, Lugar de procedencia, Talla de camiseta y teléfono de contacto. 
¡En la ruta corta la inscripción puede hacerse ya!

La inscripción incluye tanto en el Trail Running como en la Carrera Promocional: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.
Para cualquier aclaración llamar al teléfono 615395977 y preguntar por David (organizador). El track de la ruta corta es el siguiente:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3500841

FOTO RECORRIDO CORTO Y PERFIL

  
También habrá una ruta senderista guiada por un técnico de conducción en el Medio Natural sobre el recorrido corto.

Animaos a participar, la diversión está asegurada……….