Desde este Blogs os informaremos de las distintas actividades que estamos realizando en los Ciclos Formativos de Grado Medio y Superior de ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS del IES AL-QÁZERES.
¡Bienvenidos y... salud!

viernes, 11 de julio de 2014

Expedición Artesonraju 2014. Kake Rovira.


Ha hecho un tiempo bastante extraño la última semana antes de que yo llegara, lluvia y nieve así que El Artesonraju, la montaña que quería hacer, entre otras, estaban cerradas, es decir, estaban hasta arriba de nieve y avalanchosas, no hay huella y la nieves es fresca, es decir en pendientes fuertes se caía todo y había bastante peligro, el suficiente como para que renunciase a la niña de mis ojos, adiós Artesonraju. Se había bajado gente del base del Huascarán, unos días atrás hubo un accidente con dos muertos en el Alpamayo en el hongo de cumbre, total...un panorama regular
En otra parte de la  blanca había un pico, El Pisco (5.740) que no estaba mal, aunque no tenía el interés del Artesonraju, pero para abrir boca.....


Cumbre en el Pisco (5740 m.)
Un día fantástico para ir al monte, no era una montaña no muy técnica pero exigente, se tardaban dos horas en cruzar la morrena desde el campo base, tiene hasta trepaderos, luego ganabas el collado que lo separa del Chacraraju y luego casi un kilometro de arista con algunos seracs que te pone los pelos de punta. Una montaña que me dejó a gusto, con unas...

Vistas de cumbre espectaculares, Huascarán, los 4 Huandoys, Alpamayo, Quitaraju, mi queridísimo Artesonraju, etc.

El Toquiaraju, mi última opción de seismil no iba a estar presentable hasta dentro de al menos tres días. Con todo esto decidí irme al Ishinca, un pico que se usa para aclimatar y por lo menos hacía otros tres días de monte. Prácticamente todos los seismiles estaban impracticables.

Arista de subida Pisco


Desde del campo base del Ishinca decidí acercarme con un valenciano que estaba conmigo al campo morrena del Toquiaraju para ver cómo estaba todo. Fatal!! Demasiada nieve y prácticamente sin nieve en las grietas. Definitivamente renunciaba a él. 

Finalmente y para colmo un problema con una muela ha hecho que tenga que bajarme desde el base del Ishinca a Huaraz donde gracias a Juanjo (alpinista-dentista valenciano) que me dio antibióticos e ibuprofeno pude adelantar el viaje y aliviar los dolores.

En definitiva la montaña que pretendía subir no me ha concedido su beneplácito pero como siempre, en este magnífico país y en este macizo, la cordillera blanca peruana, siempre tenemos opciones de conquistar nuevas metas, en esta ocasión el Pisco.

Un abrazo a todos!!! Gracias por vuestro apoyo...!

martes, 3 de junio de 2014

Prevención cardiovascular. Miguel Núñez



El pasado 19 de mayo, en el Salón de Actos de la Ciudad Deportiva de Cáceres, Juan Pedro Fuentes García, Profesor Titular de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura, ofreció una charla para nuestros alumnos de los ciclos formativos de Grado Medio de Conducción en el Medio Natural y de Grado Superior TAFAD sobre “Prevención Primaria de las enfermedades cardiovasculares: conocimiento de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares: importancia de la actividad física.
Dicha charla se encuentra enmarcada dentro del proyecto “Cuida Tu Corazón”,
desarrollado por la “Asociación de Pacientes Cardiacos de Extremadura (APACAREX), con el apoyo de la Fundación Jóvenes y Deportes de la Dirección General de Deportes del Gobierno de Extremadura  que tiene como uno de sus objetivos, con relación a la prevención, informar sobre los principales factores de riesgo cardiovascular y la forma de prevenirlos, así como fomentar hábitos cardiosaludables entre los escolares.




viernes, 9 de mayo de 2014

RESULTADOS DEL SORTEO DE REGALOS III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Debido a que la entrega de premios del III Trail Running Sierra de la Mosca fue demasiado tarde, la mayoría de los corredores os fuisteis a vuestros diferentes destinos por lo que no pudimos realizar el sorteo de premios que han aportado diferentes colaboradores: Intersport Mostazo, Deportes base, Cris-mar Sports Plasencia y el propio I.E.S. Al-Qázeres.

Así pues realizamos un sorteo la propia organización en colaboración con el Director del centro y los agraciados fueron:

39 Vicente Martínez Roa. Frontal 3 leds
48 Luis Miguel Guillén Prieto. Cinturón dss manali 2 botellas
54 Jesús Merino González. Cinturón dss manali 2 botellas
177 Alberto García Álvares-Buiza. Cinturón dss manali 2 botellas
184 Maria Dolores Jorge Silva. Frontal 3 leds
194 Javier Parejo Lozano Frontal 3 leds.
197 José Carlos Pozo Sanmartín. Cinturón dss manali 2 botellas
200 Ángel Royo Collado. Frontal 3 leds
433 Victor Manuel Polo Rubio. Frontal 3 leds
464 Javier Montes Moreno. Medias compresión y muñequera-monedero.
492 Guillermo Campos Rondríguez. Frontal 3 leds
498 Miguel Figueroa Ramos. Cinturón dss manali 2 botellas
500 Ismael García Cestero. Frontal 3 leds
963 Julio González Tejeda. Cinturón pro-touch ultra vario 2.0
965 Juán Jesús Hidalgo. Clacetines lurbel crismar y muñequera monedero
977 Javier Pérez Jiménez. Cinturón dss manali 2 botellas
982 José Saavedra Álvarez. Mochila-camelback ironman

Podéis poneros en contacto llamando al teléfono de la organización 615395977 y os entregaremos vuestro premio,
Enhorabuena!!!!





jueves, 8 de mayo de 2014

VIDEO III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA. David Higueras Martínez

Aquí tenéis el video muestra de lo que ha sido esta tercera edición del Trail Running Sierra de la Mosca. Agradeceros a todos los corredores vuestra participación. Y como no a todos nuestros alumnos/as y antiguos alumnos/as que han colaborado desinteresadamente así como a las entidades públicas y privadas sin los cuales no se hubiera podido celebrar. Especial agradecimiento a Jesús Vázquez, profesor del I.E.S. Al-Qázeres y gran artista, responsable de los trofeos.
David Higueras y Miguel Núñez

lunes, 5 de mayo de 2014

Clasificaciones

Las distintas clasificaciones están  aquí 

domingo, 4 de mayo de 2014

III TRAIL RUNNING “SIERRA DE LA MOSCA”. Crónica


Hemos completado ya la tercera edición de la Trail Running  “SIERRA DE LA MOSCA”. Una prueba iniciada por unos entusiastas de la montaña y de la naturaleza que se ha consolidado dentro de la Copa de Extremadura de carreras por montaña. El día se inició pausado pero los ajetreos de alumnos y profesores del IES AL-Qázeres presagiaban una jornada de emociones. Más de 170 corredores, acompañantes y espectadores disfrutaron de una temperatura agradable en un recorrido más técnico que en pasadas ediciones y más “redondo” según comentarios de varios participantes. A las 9 de la mañana y con  voces de ánimo,  los corredores del Trail  de los 30,5km y desnivel acumulado de 2050 m. salieron en dirección a la Charca del Marco. Tenían que recorrer los lugares más emblemáticos de nuestra sierra cacereña: Portanchito, “Segundas Rocas” y el Risco de Sierra de Fuentes. Sobre las nueve y treinta minutos se daba la salida a la modalidad de Minitrail con 18 km. y 1524m  y la ruta senderista guiada por alumnos Técnicos en Conducción de Actividades Físicas y Deportivas en el Medio Natural. Mientras tanto, los acompañantes disfrutaban de actividades de animación a cargo de los alumnos del TAFAD.  En la línea de llegada, se imponía  Daniel Remón Señorían, del Boquique Trail de Plasencia en categoría Absoluta masculina con 2:16’, uno de los máximos exponentes del Trail regional y con una gran proyección en el nacional. En segundo lugar Francisco Javier González Jiménez  del Club Senderista de Montaña de Tornavacas (ganador de la pasada edición de la Sierra de la Mosca) con un tiempo de 2:17’ y en tercer lugar Miguel Madruga Vicente de Casas del Castañar,  del Club Atletismo Torrejoncillo.  En chicas la ganadora absoluta fue  Belén Montero Candeleda con 3 horas, del Boquique Trail de Plasencia, seguida por Candy Fernández Díaz del Carrefour Plasencia con 3:06’,  y Esmeralda Quintana García con 3:10’ del Club Trail Comesuelas de Badajoz.
En  todas las categorías previstas por la FEXME se otorgó el merecido regalo y trofeo por parte de la organización. También tuvimos un pequeño agradecimiento  a nuestro amigos Marian García y Manuel Rubio que han participado en las tres ediciones de la prueba.  
En el Minitrail se impuso  de forma absoluta y reñida Ricardo Alexandre Gonçalvez Espada de la Asociación Deportiva Solidaria Extremadura con 1:14’30” seguido de su compañero de club Luis Manuel Bravo Jordán con 4 segundos de diferencia. En chicas la ganadora senior fue Beatriz Del Blanco Esteban con 1:53’ y en categoría veterana Nuria Domínguez Medina con 2 horas.

    Desde la organización, queremos agradecer a todos los participantes su exquisito comportamiento y colaboración tanto en el recorrido como en el antes y después de la prueba. De igual manera, queremos dar las gracias al IES Al-Qázeres,  Ayuntamiento de Cáceres, a la FEXME, a los profesores y alumnos de los Ciclos  de Actividades Físicas que han trabajado en la organización de este evento, en especial al profesor de Dibujo  Jesús Vázquez que ha diseñado y realizado los trofeos de los ganadores.  Y, por supuesto, a las empresas que nos han ayudado en la preparación y difusión de esta carrera: Sport club Sototerra, Aossa, Pulsaciones.net, Invaex, Intersport Mostazo, Cris Mar- Sport, Sprinter Cáceres, Bicicletas Cáceres, Base Deportes Olimpiada, Clínica de Fisioterapia Avanzada Imc y Frutas Derecho. ¡Nos vemos el próximo año!                                                                                                           
            Miguel Núñez Bermejo
 FOTOS,

José María Díaz también aporta muy buenas fotografías de la carrera. ver fotos
David Luengo Sánchez nos adjunta fotos de aquella mañana https://app.box.com/s/3z82weqln3c8b1fbjdg7

jueves, 1 de mayo de 2014

NOVEDADES RESPECTO AL CLIMA Y ESTADO DE LA VEGETACIÓN

A falta de dos días para la prueba parece que el tiempo va a ser bueno, aunque a partir de las 12.00 apretará aun poquito el calor (no como en la primera edición). 
Debido al buen tiempo de estas dos últimas semanas la vegetación (especialmente la jara) ha crecido y florecido de forma espectacular. Esto asegura un paisaje muy bonito pero al mismo tiempo la hoja está pegajosa y en varios senderos es inevitable rozar con ellas. 
Hacia el kilómetro 6 más o menos descendemos por una trocha que nos lleva a una charca que tiene muchas piedras y que no son visibles por esta crecida de la vegetación.
También han proliferado los insectos, especialmente abejas y moscas aunque más que peligroso, en este caso son molestos.
Os esperamos viernes en la entrega de dorsales y sábado en la carrera,
Saludos

domingo, 27 de abril de 2014

VIDEO PRESENTACIÓN DEL RECORRIDO TR 2014

Aquí tenéis un breve video del recorrido de esta tercera edición del Trail Running Sierra de la Mosca.

¡¡¡¡¡¡Esperamos que os guste!!!!

sábado, 26 de abril de 2014

ÚLTIMAS NOVEDADES TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

Se acerca ya el día de la carrera y aún quedan dorsales para la misma. La organización ha decidido Ampliar el primer plazo de inscripción hasta el día 30 de Abril con lo que la inscripción sigue siendo de 15 Euros para federados y 20 para los no federados.

Os recordamos algunas pautas que son importantes:

-Recogida dorsales y bolsa de corredor: El Viernes 2 de Mayo de 17.00 a 18.00 en el I.E.S. Al-Qázeres. Posteriormente se realizará el briefing donde se resolverá cualquier duda que podáis tener. Aquellos corredores que no puedan asistir, podrán recoger dorsal y bolsa de corredor el Sábado desde las 07.00  hasta las 08.30, momento en que se cerrará la entrega de dorsales. Para la recogida del dorsal es necesario la presentación del d.n.i.  También podéis recoger el dorsal de otro corredor presentando su d.n.i.. Recordad los federados que será necesaria la presentación de la tarjeta federativa.

-Control de dorsales Trail Running 30 Kms. 08.45 h
-Salida Trail Running 30 kms. 09.00 h

-Control dorsales Mini Trail 18 kms. 09.15 h
-Salida Mini Trail 09.30 h.

-Entrega de premios: Al finalizar el último corredor de cada carrera.

-Servicios en Salida-Meta: La salida y meta está ubicada en el propio I.E.S. Al-Qázeres. Allí habrá aseos, vestuarios y duchas para corredores así como servicio de guardaropa. 
Al finalizar la prueba hay bebida y bocadillo para cada corredor, y para todos aquellos que lo deseen servicio de masaje (ante la masificación de corredores os rogamos hacer uso del mismo aquellos que tengáis realmente necesidad).

Igualmente para acompañantes hay actividades (cama elástica, castillos hinchables, juegos, zancos, globoflexia, pintura de caras...) durante toda la mañana para los más peques con animadores. También hay servicio de cafetería durante toda la jornada, en el propio centro.

UN SALUDO A TODOS, ¡NOS VEMOS PRONTO!

domingo, 23 de febrero de 2014

ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA EL III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA

El lunes 24 de Febrero (federados) y Martes 25 de Febrero (no federados) se abren las inscripciones para el III Trail Running Sierra de la Mosca y el II Minitrail. Para inscribirte debes rellenar el Formulario que aparece en el siguiente enlace:
Una vez rellenado el formulario (no olvides señalar que prueba quieres hacer: Trail o Minitrail) y elegir la forma de pago, entonces recibirás un email con un número de Identificación I.D.
 
- Si eliges Ingreso o transferencia bancaria a:
  • Entidad: ING Direct 1465 0100 91 1900180250 
  • IBAN: ES28 1465 0100 9119 0018 0250
  • SWIFT/BIC: INGDESMMXXX
  • Beneficiario: Soluciones Wellness
debes indicar Nombre y Apellidos y el Código I.D. Después envía aviso/orden de tu entidad comunicándonos el ingreso/transferencia o bien el justificante bancario respondiendo a ese email.
-Si eliges pago en punto físico (Pulsaciones.net, Gimnasio Sottoterra, Intersport, I.E.S. Al-Qázeres). Debes abonar el pago indicando tu Nombre y Apellidos en el punto físico que hayas elegido.

A la recepción del pago de la cuota de inscripción le enviaremos un email confirmando su inscripción. Si no recibimos el correspondiente pago bancario en 7 días, procederemos a cancelar su inscripción automáticamente.

PARA CONSULTAR EL LISTADO DE INSCRITOS EN TIEMPO REAL,

viernes, 17 de enero de 2014

III TRAIL RUNNING SIERRA DE LA MOSCA. I.E.S. AL-QÁZERES


Bienvenidos al III Trail Running “Sierra de la Mosca” que este año 2014 se celebrará el Sábado día 3 de Mayo. Igual que el año pasado nuestro principal objetivo es dar a conocer la Sierra de la ciudad de Cáceres y sus rincones fomentando de esta forma su disfrute y conservación.
La salida y la meta se realizarán desde el Instituto Al-Qázeres.

Distancia y Desnivel acumulado
En esta edición la Distancia a recorrer es de 30,5 Kilómetros con un Desnivel acumulado de 2050 metros. Igual que en la edición anterior los tiempos de paso o cierres de control son bastante amplios de forma que incluso aquellos senderistas más intrépidos pueden animarse a realizar la prueba. Podéis descargar el track de la prueba en la siguiente dirección

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5281767

FOTO RECORRIDO Y PERFIL
  


DESCRIPCIÓN DEL RECORRIDO 

El RECORRIDO se realizará en esta tercera edición en sentido contrario al del pasado año.
Partiendo del centro se tomará dirección a la charca del Marco. Allí seguiremos por la Ribera del Marco y ascenderemos por pista y sendero de la derecha hacia la pista paralela a la Carretera del Santuario de la Montaña (ascenso final del año pasado) continuando hacia las antenas. Bajaremos y continuaremos hacia el Portanchito donde descenderemos por la pista que nos lleva a las minas de Valdeflores.
En ese punto subiremos hacia la parte alta de la conocida como “cuesta de la casa del miedo”, descenderemos y a mano derecha tomaremos la pista hacia las casas de la umbría de la sierra.

Seguiremos por el sendero (novedad del año pasado) y al salir tomaremos un tramo ascendente de pista (novedad de este año) donde se desviarán los corredores que hagan el Mini Trail de 18 Kms. y 560 de D+, que descenderán en busca de nuevo del Portanchito, de ahí ascenderán de nuevo a las antenas y volverán a la Charca del Marco por el sendero de las antenas.

Los corredores del Trail Running en dicho cruce irán a mano izquierda por la ladera que lleva a “Segundas rocas” ascendiendo progresivamente y descendiendo luego por un sendero hasta una pista que tomaremos a mano derecha descendiendo (el año pasado se subía por esta pista) y en el siguiente cruce también a derecha continuando hasta la zona de colmenas a la que llegábamos el año pasado.
Ahí empieza el tramo más exigente de la carrera: ascenso pronunciado y descenso al cruce del centro de aves de Sierra de Fuentes. Tomaremos la pista que queda por encima del centro de aves para realizar la misma vuelta que hicimos en la pasada edición, llegando al final y subiendo al collado dejando a la izquierda el radar meteorológico del “Risco de Sierra de Fuentes”.

Ahí descenderemos y seguiremos el recorrido del año pasado. Al llegar a la dehesa volvemos a ascender por una pista que, hacia los 70 metros nos desviábamos a la derecha en la pasada edición. En esta edición seguimos subiendo hasta convertirse la pista en un sendero que nos lleva hasta la carretera de subida a la ermita del Risco, casi hasta la ermita. Ahí comenzamos a bajar por la carretera unos 150 metros y tomamos una trocha hasta el cruce del centro de aves.

A continuación bajaremos desde el centro de aves hasta la carretera del Portanchito, la zona más rápida (Ojo! queda ascender de nuevo a las antenas) la cruzaremos y seguiremos en dirección a la cantera ilegal de “Olleta” y una vez atravesada,tomaremos la pista a la derecha para ascender de nuevo a las antenas primero por la pista durante unos 400 metros y al llegar a la curva-zona asfaltada iremos a la izquierda, tomaremos la tercera pista a la derecha llegando a otra pequeña cantera (ya pasábamos por allí el año pasado al principio de la carrera) y ascenderemos por un sendero que desemboca en la curva de ascenso a la carretera de las antenas. Seguiremos hasta estas y descenderemos por el sendero hasta la charca del Marco y de ahí al centro.

Este año prescindimos la zona de San Marquino, el tramo de carretera del Portanchito y la pista del olivar que nos llevaba a la charca del Marco. Se  transita más por montaña y hemos tratado de evitar el asfalto en la medida de lo posible además de eliminar la pista del olivar que a todos os parecía agotadora por ser muy tediosa.

El Plan de carrera es el siguiente:

Viernes 2 de Mayo:

17.00 h.: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres.
18.00 h.: Briefing en el Salón de Actos del I.E.S. Al-Qázeres

Sábado 3 de Mayo:

07.00 h.-08.30: Recogida de dorsales y Bolsa de corredor en el I.E.S. Al-Qázeres
08.30h.: Control de dorsales en línea de Meta.
Salida: 09.00 h. Trail Running
Salida: 09.30 h. Mini Trail
Cierre control 1 Avituallamiento líquido y sólido (Km. 4,5): 09.45 h.
Cierre control 2 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 10,5): 10.30 h.
Cierre control 3 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 16): 11.30 h.
Cierre control 4 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 20,5): 12.15 h.
Cierre control 5 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 23,7): 13.15 h.
Cierre control 6 Avituallamiento sólido y líquido (Km. 27,5): 14.15 h.
Cierre Meta (Km. 30,5): 15.00 h.

Recibirán premio los tres primeros clasificados de cada categoría de ambas carreras, el Trail Running y Mini Trail.

Jóvenes Masculino: 18 a 23
Jóvenes Femenino: 18 a 23
Senior A Masculino: 24-34
Senior A Femenino: 24-34
Senior B Masculino: 35-39
Senior B Femenino: 35-40
Senior C Masculino: 40-45
Veteranas: 40-45
Veteranos: 45-50
Superveteranas: + 45
Súperveteranos: + 50

Categoría Inclusiva premio al primero/a
Cadetes: 15 a 18 (sólo el Mini Trail de 18 kms)
Aquellas categorías que no cuenten con al menos 4 participantes, se integrarán en la posterior.

-       También se sortearán regalos entre los diferentes participantes.
-       La Entrega de premios y sorteo de regalos se realizará al finalizar la carrera.

Actividades en línea de Meta
En línea de meta habrá Animación para niños y acompañantes con juegos y actividades variadas (castillos hinchables, camas elásticas, globoflexia, pintura de caras, pédalos, paracaídas, ...) de forma que podéis traeros a toda la familia. Incluso habrá clases dirigidas de cicloindoor, trx para los acompañantes.

Período de inscripción
El PRIMER PLAZO de inscripción comienza el día 24 de Febrero para federados y  el día 25 de Febrero para el resto. El plazo finaliza el día 25 de Abril a las 15.00 h. El número máximo de participantes es de 250. El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) será del 28 de Abril al 30 de Abril de 2013.


Precio de la inscripción
El PRIMER PLAZO tiene un precio de inscripción de 15 Euros para los federados y de 20 para los no federados e incluye: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.
El SEGUNDO PLAZO (caso de que existan dorsales disponibles) tiene un precio de 20 euros para los federados y 25 Euros para los no federados.
Como novedad los deportistas federados podrán inscribirse hasta una hora antes de la prueba en secretaría abonando al Delegado Principal de la Fexme 25 Euros, es decir, la cuota ordinaria más un incremento de 10 Euros.

Inscripciones
Las inscripciones se realizarán en la página tucrono.com, en la pestaña de Inscripciones buscando III Trail Running Sierra de la Mosca. Debes rellenar el formulario de Inscripción individual donde deberás indicar entre otras cosas si quieres realizar el Trail (30,5 Kms) o el MiniTrail (18 Kms.). Un vez rellenado el formulario se te enviará un correo electrónico a tu dirección de email, con tus datos y un ID o código de la transacción. Entonces tienes 3 días para hacer el ingreso bien en cuatro puntos físicos que son: Pulsaciones.net, Intersport, Gimnasio Sottoterra o el propio I.E.S. Al-Qázeres haciendo constar tu Nombre y Apellidos o bien por transferencia bancaria a:
  • Entidad: ING Direct 1465 0100 91 1900180250 
  • IBAN: ES28 1465 0100 9119 0018 0250
  • SWIFT/BIC: INGDESMMXXX
  • Beneficiario: Soluciones Wellness
Si lo haces por transferencia bancaria debes indicar Nombre y Apellidos, el ID o Código de la transacción y mandar resguardo respondiendo a ese email.
Para cualquier información adicional preguntar por David en el teléfono 615395977 o mandar un email a la dirección de correo electrónico trsierradelamosca@gmail.com.

Mini Trail
Como ya hemos dicho el Mini Trail es de 18 Kms. y 1125 m. de Desnivel acumulado. Pese a ser la “Ruta Corta” no deja de ser un reto el realizarla ya que el kilometraje, el desnivel y el terreno por el que transita sigue siendo de relativa dificultad.
La forma de inscripción es la misma que para el Trail Running: los períodos, los precios, y el formulario (donde debéis señalar que queréis hacer la ruta de 18 kms.).

La INSCRIPCIÓN en ambas carreras incluye: dorsal, seguro de responsabilidad civil y accidentes, asistencia en carrera, acceso a avituallamientos, camiseta técnica con el logo de la prueba, bolsa de deporte también con logo, bidón de agua, descuentos en material deportivo, bocadillo y refresco, masaje gratuito al final de la prueba para todos.

Para cualquier aclaración llamar al teléfono 615395977 y preguntar por David (organizador). El track del Mnitrail es el siguiente:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5454243

FOTO MINI TRAIL Y PERFIL




RUTA SENDERISTA
También habrá una RUTA SENDERISTA guiada por un técnico de conducción en el Medio Natural sobre el recorrido corto. Para poder apuntarse:
-Ingresar 15 Euros (federados) o 20 Euros (no federados) al número de cuenta: 2099 0187 40 0070007476 de LIBERBANK haciendo constar nombre y apellidos y la palabra “Ruta senderista”. Posteriormente mandar copia del resguardo por email a la dirección trsierradelamosca@gmail.com indicando igualmente: Nombre y apellidos, D.N.I., edad, fecha de nacimiento, Lugar de procedencia, Talla de camiseta y teléfono de contacto.

Animaos a participar, la diversión está asegurada……….


viernes, 10 de enero de 2014

videosupercapaces



SUPERCAPACES .  Miguel Núñez Bermejo

El pasado jueves, 5 de Diciembre, tuvo lugar en el Centro el día de los SUPERCAPACES. 
Es la tercera vez que este maravilloso proyecto llega a nuestro centro y la verdad es que cada vez nos parece más interesante y se nos hace más corto. 
 Es un proyecto conjunto del Gobierno de Extremadura y de la Consejería de Educación que trata de acercar el mundo de la diversidad funcional a los centros de enseñanza y trabajar con nuestros alumnos. Fue un día intenso y lleno de sorpresas, la tan ansiada educación en valores. 
Todo se desarrolló en un ambiente cordial y alegre, donde los chicos pudieron disfrutar de las CAPACIDADES de este grupo de "personitas", que una vez más nos demostraron su buen hacer, con paciencia y con una sabiduría envidiable. 
Los Supercapaces son un grupo de personas con diversidad funcional motora, residentes en el C.A.M.F de Alcuescar, acompañados por sus inseparables cuidadores (algunos voluntarios), que disfrutan y se crecen ante las adversidades, dando además un testimonio sincero y verdadero a los alumnos sobre su vida y llegando en todos los casos a tocar sus fibras más sensibles. 
El objetivo, se cumplió con creces y una vez más se fueron dejándonos con una amplia sonrisa en la boca. 



Unos días después nos dejó de forma repentina  
Manuel Mena Iniesta,  Nos habló de sus grandes pasiones: Boccia, pintura, música, su amor a la vida y a su familia. Un ejemplo de compromiso y dedicación que hace a este proyecto más grande.
 ¡PARA SIEMPRE!


MERCEDES HELLÍN ESCALADA